回到基地。由于打针的人在桥洞下，心慌意乱时她吃了四根能量棒稳住血糖。低血糖是糖尿病较为常见的急性并发症之一，严重的可能要命，但并非糖尿病导致，而是因为治疗糖尿病导致，胰岛素过量和运动过量是两大原因。
雪蛋、小刀和苏十的减肥法是喝水，只喝水不进食。以至于到了下午，三人竟然对方便面产生了一定好感。
莎娜选择鬼哭狼嚎减肥法，站在桥边放嗓歌唱。据说在唱美声时，身体很多肌肉随之运动。效果不知道好不好，但噪音量还是受到了大家的肯定。
林雾的减肥法是林雾减肥法，先请小武给自己理了头发，剪掉所有手脚指甲，再磨掉脚跟死皮，这一套下来足足少了0.1公斤。小文向林雾提供自己的减肥经验，毕竟减肥话题可以算的上是女性专属话题。
快速掉秤法就是戒碳水，比如方便面。千万不要相信吃素能减肥。减肥杀手锏是饿着肚子睡觉。
林雾很喜欢小文的宝贵经验，于是就去凉棚休息。
一天下来，大部分人成果不错，部分人预计明天就可以完成任务。但计划赶不上变化。玛雅用从菜肉处带回来一大块豪猪腿肉熬煮了一锅汤，她将方便面煮熟后捞起放入碗中，再给碗中倒入满是嘌呤的汤，放上点辣椒和蒜泥，喝上一口，让人欲罢不能。
林雾坐在一边的椅子上，侧头对林梦道：“没想到最腹黑是她。”
林梦道：“今晚是她下厨。”
林雾：“怎么？”
林梦：“今晚的伙食超过了此前七天的伙食。”
林雾：“那又怎么？”
林梦：“那你吃不吃呢？”
林雾纠结：“不吃似乎浪费食物，在末日时代浪费食物会遭天谴的。”
说话间小刀和石头已经捞了两碗面，浇上肉汤，洒点葱花，看起来就非常不错，导致节食的人不停吞咽口水。
玛雅解释道：“没有冰箱，食物无法保存。他们又吃不完，总不能扔了吧？”
最终，大家都没忍住诱惑，最少都吃了一碗面。
吃面，聊天，一直在播放音乐的广播传来声音：“大家晚上好，这里是老兵庇护所。”老兵庇护所每几个小时才会发布一次招募公告，音乐好听。两个基地距离比较近，音质比较好，所以日常基地就开着老兵基地的频道。
老兵基地：“两个小时前，老兵俱乐部在北城西南方向的北城庇护所遭遇暴徒袭击，庇护所七人中有六人当场死亡，最后一人在
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